¿Eres un amante del café, pero estás cuidando tu consumo de calorías? ¡No te preocupes! Starbucks ofrece una amplia gama de bebidas bajas en calorías que seguramente te encantarán. En este artículo, te presentamos 24 pedidos de café dietético que te permitirán disfrutar de tu bebida favorita sin hacer una gran cantidad de calorías. ¡Sigue leyendo para descubrir todas las deliciosas opciones que tienes disponibles en Starbucks!
me pregunto cual bebidas saludables de starbucks ¿puedes obtener? ¿O simplemente quieres darte un capricho sin estresarte demasiado? No importa el motivo, lo cubrimos con esta lista de las bebidas Starbucks bajas en calorías más sabrosas.
Hemos seleccionado 24 favoritos del menú de Starbucks, que cubren una variedad de estilos. Así que no te preocupes, ¡no tendrás que renunciar a un café solo o una taza de té! También reunimos los mejores consejos para realizar pedidos de verdaderos baristas de Starbucks para ayudarlo a reducir las calorías en cada bebida.
No es necesario que abandones el hábito de Starbucks para disfrutar de un estilo de vida saludable. Simplemente utilice este artículo para realizar pedidos de forma inteligente. Para darle una descripción general rápida, aquí hay una lista de bebidas saludables de starbucks con menos grasa y menos azúcar.
- Café negro
- americano
- capuchino sin grasa
- Café con leche fino de vainilla
- Té elaborado
- Latte de té chai flaco
- moca fino
- Miel Leche De Almendras Blanco Plano
- Dolce latte fino de canela
- café helado
- Café con leche helado
- Batido de avena espresso con azúcar moreno helado
- Café preparado en frío con espuma fría.
- Frappuccino de caramelo claro
- Cerveza fría nitro
- Limonada de té negro con hielo de Tazo batido
- Latte de vainilla rubio helado
- tés helados
- Macchiato de caramelo fino helado
- Café con leche helado de té verde matcha
- Ambientador de fruta del dragón de mango
- Refrescante de fresa y acai
- Ambientador de piña y maracuyá
- Bebida de dragón
- bebida paradisiaca
Bebidas calientes Starbucks bajas en calorías
Se supone que las bebidas calientes son calmantes y reconfortantes, pero eso no significa que tengan que ser poco saludables o tener un alto contenido calórico. Aquí hay ocho de nuestras bebidas calientes bajas en calorías favoritas de Starbucks, desde tés sin calorías hasta un delicioso café moca. Ninguno tiene más de 200 calorías y la mayoría tiene menos de 100.
1. Café negro
Un café preparado de forma sencilla tiene sólo 5 calorías, por lo que incluso puedes permitirte añadir un poco de crema y azúcar si es necesario.
2. americano
El americano tiene 5 calorías por trago de espresso. El espresso le da un cuerpo naturalmente dulce y cremoso, por lo que es posible que no necesites agregar nada.
3. Capuchino sin grasa
La espuma de un capuchino es principalmente aire, especialmente cuando se elabora con leche desnatada. Esta delicia a base de espresso tiene sólo 60 calorías y 8 gramos de azúcar.
4. Latte flaco de vainilla
Esta bebida baja en calorías tiene solo 70 calorías en un tamaño grande y contiene 7 g de proteína para que te sientas lleno.
5. Tés preparados
Los tés son las bebidas de Starbucks con menos calorías; Cada té de Starbucks tiene 0 calorías. Tres de nuestros favoritos son Emperor’s Clouds & Mist, Peach Tranquility y Mint Majesty.
6. Latte de té chai flaco
Starbucks no tiene jarabe sin azúcar con sabor a chai, pero si pides esta bebida flaca, usa leche descremada. Luego pídale que sea “ligeramente dulce” para que el recuento de calorías sea inferior a 150 para una persona grande.
7. Moca flaco
Este dulce de chocolate sabe a postre, pero solo tiene 130 calorías en la porción grande. Incluso el Grande sólo tiene 170 calorías.
8. Blanco plano con leche de almendras y miel
No son necesarias sustituciones para disfrutar de esta bebida vegana, que tiene sólo 120 calorías en una porción de 12 onzas.
9. Dolce Latte fino de canela
Utilice el jarabe de canela dolce sin azúcar para disfrutar de esta delicia picante, con 130 calorías en el Grande y 100 calorías en el Tall.
Café helado Starbucks bajo en calorías
En general, las bebidas heladas de Starbucks tienen menos calorías que sus homólogas calientes. Después de todo, el helado es muy bajo en calorías. Si aún quieres disfrutar de tu delicia favorita, debes elegir una versión fría. Estas son algunas de las bebidas frías de Starbucks más sabrosas.
1. Café helado
Tome café caliente y agregue hielo y tendrá una bebida refrescante de 5 calorías. Agregue una o dos dosis de almíbar sin azúcar para realzar aún más el sabor.
2. Caffè Latte helado
El café con leche helado básico tiene solo 130 calorías en un Grande, pero puedes reducir esa cantidad a más de la mitad a 60 calorías pidiendo un Skinny Tall.
3. Espresso batido con azúcar moreno y leche de avena
Incluso con la porción completa de jarabe de azúcar moreno, esta bebida solo tiene 90 calorías en una porción grande. Sáltate el espresso y tendrás una de las mejores bebidas de Starbucks para niños.
4. Café preparado en frío con espuma fría
Con solo 35 calorías para un tamaño grande, este café frío es el regalo de verano perfecto para cualquier dieta.
5. Frappuccino de caramelo claro
Cualquier Frappuccino se puede preparar “ligeramente” con leche desnatada. Si también omites la crema batida, este dulce batido tiene solo 100 calorías.
6. Cerveza fría nitro
Gracias al gas nitrógeno, Nitro Cold Brew es naturalmente dulce y cremoso, aunque se sirve negro y solo tiene 5 calorías. O actualice a Vanilla Sweet Cream Nitro Cold Brew para disfrutar de una delicia de 70 calorías.
7. Limonada de té negro helado Tazo batido.
Esta delicia de verano sin grasa está llena de sabor y solo tiene 70 calorías.
8. Latte de vainilla rubio helado
Este clásico del clima cálido tiene 190 calorías en tamaño grande sin sustitutos, pero puedes reducirlo significativamente si lo quieres «magro» y reemplazarlo con leche baja en grasa y jarabe de vainilla sin azúcar.
9. Té helado
Los tés helados de Starbucks no tienen calorías a menos que elijas agregarles almíbar. Nos encanta el té verde helado, el té helado Passion Tango y el clásico té helado negro.
10. Macchiato de caramelo flaco helado
Dulce y cremoso con un ponche de espresso perfecto. Si eliges leche baja en grasa, podrás disfrutar de esta delicia con sólo 140 calorías.
11. Latte helado de té verde Matcha
Disfrute de los beneficios para la salud del té verde en esta opción baja en calorías. Una leche grande tiene sólo 140 calorías, y puedes reducir aún más esa cantidad optando por leche desnatada.
Refrescos Starbucks bajos en calorías
Los refrescos Starbucks son una maravillosa adición a la gama de verano de la cadena: una opción hidratante con brillantes sabores de frutas. Todos son relativamente bajos en calorías y cafeína y se basan en extracto de café verde para un impulso de energía más suave. Estos son nuestro top 5.
1. Ambientador de fruta del dragón y mango
Este es el plato fresco con menos calorías del menú actual, pero no escatima en sabor tropical. Un Grande tiene solo 90 calorías e incluso el Venti tiene solo 130 calorías.
2. Refrescante de fresa y acai
Súmate a la tendencia de los superalimentos y disfruta de la refrescante bebida de acai y fresa con solo 80 calorías en un trago largo.
3. Ambientador de piña y maracuyá
Esta versión dulce tiene un sabor más rico de lo que es, con solo 100 calorías cada uno.
4. Bebida de dragón
Podrías pensar que este brebaje cremoso tiene un alto contenido calórico, pero con solo 110 calorías para un tamaño grande, aún así encajará bien en tu dieta.
5. Bebida del paraíso
Elaborada con refresco de piña y maracuyá y leche de coco agregada, la bebida Paradise es una de las favoritas del equipo aquí en Home Grounds. La leche de coco aumenta el recuento de calorías a 110, todavía razonables, en una porción.
Cómo pedir bebidas Starbucks bajas en calorías
No te preocupes si tu favorito no está en la lista. Con estos consejos para realizar pedidos, puede reducir fácilmente las calorías de todas las bebidas del menú de Starbucks.
- Exigir que una bebida sea «desnatada» significa que esté elaborada con leche descremada, almíbar sin azúcar y sin crema batida.
- Cuando el barista pide un Frappuccino “light”, utiliza una base baja en grasa y sin azúcar.
- Puedes sustituir la leche de almendras por leche descremada para reducir aún más las calorías.
- Evitar la crema batida en las bebidas da como resultado una reducción drástica de calorías.
- Starbucks tiene dos sabores de jarabe sin azúcar, canela dolce y jarabe de vainilla, que puedes sustituir en cualquier bebida.
- Endulce el té o el café caliente con un paquete de edulcorante artificial como Splenda o Stevia.
- Las bebidas frías de Starbucks suelen tener menos calorías que la versión caliente de la misma bebida. Por eso, especialmente durante los calurosos meses de verano, considera cambiar al frío para seguir disfrutando de tus sabores favoritos.
Si no estás listo para rendirte todo Las cosas buenas comienzan con sustituciones simples. Utilice la mitad de almíbar o elija leche en lugar de nata. Optar por un tamaño pequeño es otra forma de ahorrar calorías sin sacrificar el sabor. Te sorprenderá descubrir que una bebida alta llena tanto como una grande.
¿Qué bebidas no tienen calorías en Starbucks?
Las únicas bebidas de Starbucks verdaderamente libres de calorías son los tés, que puedes disfrutar fríos o calientes. Puedes endulzarlos con edulcorante artificial para mantener su perfil sin calorías. Sin embargo, si no eres un amante del té, un café preparado o un trago de espresso solo tiene 5 calorías. ¡Creo que puedes permitírtelo si a cambio recibes una bebida que disfrutas!
¿Qué es flaco en Starbucks?
Cuando pides una bebida «delgada» en Starbucks, eso significa que está hecha con leche descremada, almíbar sin azúcar (si está disponible) y sin crema batida. Las bebidas flacas de Starbucks se pueden hacer aún más diluidas eligiendo leche de almendras en lugar de leche descremada.
¿Qué es Starbucks Light vs Skinny?
Light suele referirse específicamente a los frappuccinos. Esto significa que el barista utiliza una base ligera de Frappuccino y leche descremada, ahorrando 33 calorías. También puedes pedir siropes sin batir y sin azúcar para reducir aún más las calorías.
La luz también puede significar que hay menos cantidad de un determinado ingrediente. Por ejemplo, al pedir una bebida, puedes pedir “hielo light” o “edulcorante light”.
¿Cuál es la bebida más saludable de Starbucks?
Saludable es difícil de definir. ¿Las bebidas saludables de Starbucks son las más bajas en calorías? ¿Son más ricos en micro y macronutrientes? ¿Tienen el contenido de azúcar más bajo o quizás el contenido de proteína más alto?
A continuación se muestran algunas opciones saludables que cumplen con diferentes definiciones:
- Café Negro: Está científicamente demostrado que el café tiene muchos beneficios para la salud, incluida la prolongación de la vida (1). Agregue leche descremada para obtener un poco de proteína que lo mantendrá lleno por más tiempo. Puede obtener los mismos beneficios con café caliente, café helado, espresso, americano, cold brew o nitro cold brew.
- Té: El té no tiene calorías pero tiene altos nutrientes, con beneficios comprobados para la salud, como combatir el cáncer, la diabetes y las enfermedades cardíacas (2). Disfrútalo caliente o helado.
- Refrescos: Los refrescos de Starbucks están repletos de nutrientes gracias a su contenido de frutas y el extracto de café verde es rico en antioxidantes. Recuerda que la mayoría de las calorías provienen del azúcar.
¿Qué debo pedir en Starbucks mientras estoy a dieta?
Eso depende de tu dieta. Si sigue una dieta baja en calorías o una dieta paleo, opte por el té o el café negro sin azúcar. Desafortunadamente, ninguna de las leches vegetales de Starbucks se ajusta a la dieta paleo, aunque muchas son relativamente bajas en calorías.
La lista de bebidas cetogénicas en Starbucks es más larga y divertida. Aún puedes disfrutar de cafés con leche, capuchinos, frappuccinos e incluso un moca, siempre y cuando prepares los sustitutos de bebida adecuados.
¿Starbucks tiene bebidas sin azúcar?
Sí, Starbucks tiene muchas bebidas sin azúcar. Existen muchas opciones naturalmente sin azúcar, como café, té y bebidas a base de espresso. O puede sustituir el jarabe sin azúcar en muchos otros elementos del menú para disfrutar de bebidas Starbucks dulces y bajas en calorías.
¿Cuál es la delicia de Starbucks con menos calorías?
¿Necesita un refrigerio saludable para acompañar su café bajo en calorías en Starbucks? Hay algunas opciones deliciosas.
- En el menú de desayuno, los bocaditos de clara de huevo y pimiento rojo tienen sólo 170 calorías por ración y 12 g de proteína.
- El producto horneado con menos calorías es el bollo pequeño de vainilla con 120 calorías.
- Para el almuerzo, disfruta del sándwich de tomate y mozzarella con sólo 360 calorías. O elija la caja de proteína de huevo y gouda, que tiene 530 calorías pero tiene un perfil nutricional más completo.
- La mayoría de las ubicaciones de Starbucks también ofrecen una selección de frutas saludables.
Pensamientos finales
Las mejores bebidas Starbucks bajas en calorías son aquellas que te saben bien. Es imposible seguir una dieta si no disfrutas de tus alimentos y bebidas. Afortunadamente, las bebidas ligeras de Starbucks y sus alternativas ofrecen muchas opciones para todos los gustos. Ya sea que te gusten las bebidas frías o calientes, el té o el café, los sabores de frutas o chocolate, ¡hay una deliciosa opción baja en calorías para ti!
Referencias
- Gutiérrez, B. (2022, 14 de junio). Los bebedores de café viven más tiempo, según muestra un estudio. Obtenido de https://news.miami.edu/stories/2022/06/coffee-drinkers-live-longer,-study-shows.html
- Medicina Penn. (2022, 4 de marzo). Los beneficios ocultos para la salud del té. Obtenido de https://www.pennmedicine.org/updates/blogs/health-and-wellness/2019/december/health-benefits-of-tea
Preguntas frecuentes sobre bebidas bajas en calorías de Starbucks
La popularidad de las bebidas bajas en calorías ha aumentado en los últimos años, ya que más personas buscan opciones más saludables para satisfacer sus ansias de café. Starbucks, conocida por su amplia gama de bebidas, también ofrece varias opciones de café dietético para aquellos que desean disfrutar de su cafecito sin excederse en calorías. Aquí, responderemos a algunas preguntas frecuentes sobre las bebidas bajas en calorías de Starbucks.
¿Qué opciones de café dietético ofrece Starbucks?
Starbucks ofrece una variedad de opciones de café dietético, que van desde versiones más simples como el café negro o espresso, hasta bebidas más elaboradas como el café con leche descremada o el café helado endulzado con edulcorante. Puedes consultar el menú de Starbucks para ver todas las opciones disponibles.
¿Cómo puedo hacer mi pedido más saludable?
Para hacer tu pedido más saludable, puedes optar por leche descremada en lugar de leche entera, elegir edulcorantes bajos en calorías en lugar de azúcar regular, o incluso pedir menos jarabe en tu bebida para reducir la cantidad de calorías. Además, puedes consultar las guías de nutrición de Starbucks para conocer el contenido calórico y nutricional de cada bebida.
¿Cuáles son las bebidas bajas en calorías más populares de Starbucks?
Algunas de las bebidas bajas en calorías más populares de Starbucks incluyen el café negro, el café con leche descremada, el café helado endulzado con edulcorante, y el café americano. Estas opciones son excelentes para aquellos que desean disfrutar de su café sin preocuparse por consumir demasiadas calorías.
¿Hay opciones de café dietético sin cafeína?
Sí, Starbucks también ofrece opciones de café dietético sin cafeína, como el café descafeinado con leche descremada o el café descafeinado helado endulzado con edulcorante. Estas son excelentes alternativas para aquellos que desean reducir su consumo de cafeína sin sacrificar el sabor de su café.
¿Dónde puedo encontrar más información sobre las bebidas bajas en calorías de Starbucks?
Puedes encontrar más información sobre las bebidas bajas en calorías de Starbucks en su sitio web oficial, donde ofrecen guías nutricionales detalladas, así como en publicaciones de salud y nutrición reconocidas.