Por qué sucede y cómo prevenirlo

La prevención de problemas es siempre la mejor opción, especialmente cuando se trata de cuestiones que afectan nuestra salud y bienestar. En este caso, queremos hablar de un problema muy común pero a menudo pasado por alto: ¿por qué sucede y cómo prevenirlo? Estamos hablando de la importancia de cuidar nuestro cuerpo y mente, y evitar situaciones que puedan dañarnos. En este artículo, te daremos consejos prácticos y efectivos para prevenir este problema y vivir una vida más saludable. ¡Sigue leyendo para descubrir cómo cuidarte en todos los aspectos de tu vida!

Es un hecho científico que el café causa manchas en los dientes y no estoy aquí para discutir la ciencia. Las composiciones químicas del café y del esmalte dental están bastante bien establecidas. ¡Pero quiero decirte que no hay razón para renunciar al café para mantener tus dientes blancos nacarados!

Continúe leyendo para saber por qué el café causa manchas en los dientes y cómo puede prevenirlo. Porque nadie debería tener que elegir entre una sonrisa brillante y una taza de café por la mañana.

¿El café mancha tus dientes?

Sí, el café mancha tus dientes. Es uno de los pocos efectos secundarios negativos del café.

Incluso consumir solo una taza de café al día puede causar coloración amarillenta o decoloración de los dientes en los bebedores habituales de café.

Ese no es el único problema dental asociado con el café. Debido a que el café es una bebida ácida, con el tiempo puede erosionar el esmalte dental. El esmalte dental es la armadura protectora de su diente. La extracción hace que sus dientes sean más susceptibles a las manchas, las caries y la sensibilidad. Agregar azúcar a su café aumenta el riesgo.

El café no es sólo una mala noticia para la salud bucal. Se ha demostrado que su alto contenido de antioxidantes combate la enfermedad de las encías (1). Como ocurre con la mayoría de las cosas que ponemos en nuestro cuerpo, es importante informarse y encontrar el equilibrio adecuado.

¿Por qué el café deja manchas en los dientes?

El café mancha los dientes por su contenido en taninos. Los taninos son una clase de moléculas que se encuentran en muchas plantas, incluidos el café y el té, y que proporcionan sabores amargos. Son conocidos principalmente por curtir cuero, pero también se utilizan en algunos tintes naturales.

Cuando bebes café, los taninos penetran a través de pequeños poros del esmalte dental. Cuando los dientes entran en contacto prolongado con los taninos, desarrollan un color amarillento. El proceso de decoloración se ve favorecido porque el café es un líquido ácido. Los ácidos debilitan y desgastan el esmalte dental con el tiempo, permitiendo que los taninos penetren más fácilmente.

¿El café o el té manchan más los dientes?

El té mancha más los dientes que el café, lo que puede sorprenderte ya que es de un color mucho más pálido (2). Pero en realidad el té tiene una concentración de taninos mucho mayor que el café, explica el profesor de odontología Mark S. Wolff (3).

El té provoca manchas en los dientes mucho peores que el café. Té helado o té preparado, no importa.

El té verde mancha los dientes con la misma facilidad que el té negro, pero deja una mancha gris en lugar de amarilla.

¿El café mancha los dientes permanentemente?

¡Buenas noticias! Las manchas de café en los dientes son reversibles.

La forma más eficaz de eliminar las manchas de café es visitar al dentista o higienista dental para un blanqueamiento dental profesional. Los profesionales certificados pueden utilizar productos de alto rendimiento de forma segura, previniendo la irritación o daño de las encías.

Una opción más económica son las soluciones de venta libre, como las tiras blanqueadoras y la pasta de dientes blanqueadora, que eliminan las manchas de café con el uso regular. Contienen ingredientes blanqueadores como fluoruro de sodio, peróxido de hidrógeno o bicarbonato de sodio en cantidades seguras para uso doméstico.

La mejor opción es, en primer lugar, evitar los dientes descoloridos. Más vale prevenir que curar, como dice el viejo refrán.

Cómo prevenir las manchas de café en los dientes

Hay muchas formas de prevenir las manchas de café en los dientes y, afortunadamente, todas son fáciles de implementar.

  • Cepíllate los dientes: Este es un gran consejo en general, pero especialmente para los bebedores de café. Cepíllate siempre los dientes después de tomar café, pero no inmediatamente; espera 30 minutos. La acidez del café hace que el esmalte de tus dientes sea vulnerable a daños si te cepillas demasiado pronto.
  • Comer con café: Cuando disfrutas de un sabroso refrigerio con tu café de la mañana, tus glándulas salivales se activan, lo que ayuda a eliminar los taninos. Para obtener puntos extra, elija frutas y verduras fibrosas con alto contenido de vitamina C, ya que se ha demostrado que promueven una buena salud bucal (4).
  • Enjuágate la boca: No debes cepillarte los dientes inmediatamente después de tomar café, sino enjuagarlos con agua para eliminar los taninos.
  • Agrega la leche: Las investigaciones han demostrado que los taninos pueden unirse a la caseína de la leche y dejar menos manchas en los dientes. Así que regálate un latte macchiato siempre que no contenga demasiado almíbar de azúcar.
  • Utilice una pajita: Probablemente este no sea un consejo práctico para los bebedores de café caliente, pero considere disfrutar de su cerveza fría o americano helado con una pajita. Más bebida pasa justo por tus dientes.
  • Bebe más rápido: Nunca le diría a un amante del café que no disfrute su taza matutina. Sin embargo, tenga en cuenta que cuanto más tiempo beba, más tiempo sus dientes estarán bañados en taninos.

Obtenga más información sobre cómo tratar y prevenir las manchas de café en este video con el Dr. Cindy Brayer, DMD.

Pensamientos finales

El café puede manchar los dientes debido a su contenido en taninos y acidez. Pero este desafortunado efecto secundario no debería impedirle disfrutar de su café matutino. Evite las manchas antes de que aparezcan con los útiles consejos de este artículo y mantenga sus dientes blancos y relucientes con tratamientos profesionales o de venta libre. El amor por el café y una buena salud bucal pueden ir de la mano.

Preguntas frecuentes

La pasta de dientes blanqueadora elimina las manchas de café. Estas pastas de dientes contienen compuestos abrasivos que eliminan las manchas de los dientes. A menudo también contienen ingredientes blanqueadores como peróxidos, flúor o bicarbonato de sodio. Dos de las pastas dentales blanqueadoras más recomendadas son Arm & Hammer Advanced White y Crest 3D White Brilliance.

Es mejor cepillarse los dientes antes del café si quieres evitar las manchas. El cepillado previo eliminará la placa a la que se adhieren las manchas. Y cepillarse los dientes poco después de tomar café puede dañarlos porque la bebida ácida debilita el esmalte dental. Desafortunadamente, cepillarse los dientes antes del café puede no tener un efecto positivo en el sabor del café (5).

Todo el café mancha los dientes hasta cierto punto. Sin embargo, el contenido de taninos está relacionado con el contenido de cafeína, por lo que es menos probable que el café descafeinado manche los dientes. Los granos de café sin tostar tienen menos taninos. Por lo tanto, considere bebidas de café verde como Yemeni Latte o Starbucks Refreshers. La yerba mate es una alternativa al café con cafeína que no mancha los dientes.

No, el café no causa dolores de cabeza. Sin embargo, si bebe café con regularidad, puede experimentar dolor de cabeza por abstinencia si deja de consumir cafeína repentinamente. Por otro lado, la cafeína también puede utilizarse para tratar ciertos dolores de cabeza y migrañas.

  1. Ng, N., Kaye, EK y García, RI (2014) Consumo de café y periodontitis en hombres. Revista de Periodoncia, 85: 1042-1049. https://doi.org/10.1902/jop.2013.130179
  2. Field, L. (15 de diciembre de 2015). Alimentos y hábitos que manchan los dientes. Obtenido de https://www.webmd.com/oral-health/features/foods-stain-teeth-feature
  3. Savolainen, H. (1992), Contenido de taninos en té y café. J. Aplica. Toxicol., 12: 191-192. https://doi.org/10.1002/jat.2550120307
  4. Murererehe J, Uwitonze AM, Nikuze P, Patel J, Razzaque MS. Efectos beneficiosos de la vitamina C para mantener una salud bucal óptima. Tuerca delantera. 10 de enero de 2022; 8:805809. https://doi.org/10.3389/fnut.2021.805809
  5. Cadwalader, Z. (2023, 17 de febrero). 9 de cada 10 dentistas están de acuerdo: hay que cepillarse los dientes antes de tomar café. Obtenido de https://sprudge.com/9-out-of-10-dentists-agree-you-should-brush-your-teeth-before-drinking-coffee-174978.html

Error 403 The request cannot be completed because you have exceeded your quota. : quotaExceeded



Por qué sucede y cómo prevenirlo – Preguntas frecuentes

Por qué sucede y cómo prevenirlo

En nuestra vida cotidiana, nos encontramos con sucesos inesperados y problemas que pueden afectar nuestro bienestar. Algunos de estos problemas pueden ser prevenidos si conocemos las causas y tomamos medidas para evitarlos. En este artículo, exploraremos algunas preguntas frecuentes sobre por qué suceden ciertos eventos y cómo podemos prevenirlos.

¿Por qué ocurren accidentes de tráfico?

Los accidentes de tráfico son una causa principal de lesiones y muertes en todo el mundo. Estas colisiones generalmente ocurren debido a comportamientos irresponsables al volante, como conducir distraído, exceso de velocidad o bajo la influencia de drogas o alcohol. Para prevenir accidentes de tráfico, es fundamental seguir las normas de tráfico, mantener la atención en la carretera y nunca conducir bajo los efectos de sustancias psicoactivas.

Referencia: Organización Mundial de la Salud – Lesiones causadas por el tráfico

¿Cómo evitar el estrés laboral?

El estrés laboral es un problema común en la sociedad actual y puede afectar negativamente nuestra salud física y mental. Para evitarlo, es importante mantener un equilibrio entre el trabajo y la vida personal, establecer límites claros, practicar técnicas de relajación como la meditación o el ejercicio regular, y buscar apoyo de colegas o profesionales de la salud mental cuando sea necesario.

Referencia: Organización Mundial de la Salud – Horas de trabajo y salud

¿Por qué se producen incendios forestales?

Los incendios forestales son desastres naturales que pueden tener consecuencias devastadoras para el medio ambiente y las comunidades cercanas. Estos incendios suelen empezar por causas naturales, como los rayos, pero también pueden ser provocados por actividades humanas, como la quema no controlada de desechos o el descuido al apagar fogatas. Para prevenir incendios forestales, es necesario tomar precauciones al hacer fuego al aire libre, seguir las restricciones y prohibiciones locales, y reportar cualquier actividad sospechosa cerca de áreas boscosas.

Referencia: CBD – Incendios forestales

¿Cómo evitar el robo de identidad en línea?

El robo de identidad en línea es un delito en crecimiento y puede causar serios problemas financieros y personales. Para evitarlo, es importante tomar medidas para proteger nuestra información personal en línea. Algunas medidas incluyen el uso de contraseñas seguras, no compartir información personal en sitios no confiables, y tener cuidado al hacer clic en enlaces o adjuntos de correos electrónicos desconocidos.

Referencia: FTC – Robo de identidad

  1. Conclusión

Entender por qué suceden ciertos eventos y cómo prevenirlos nos ayuda a protegernos y mantener nuestra seguridad. Siguiendo estas medidas preventivas y estando informados, podemos evitar muchos problemas que podrían tener un impacto negativo en nuestras vidas.


Deja un comentario