¿El té chai contiene cafeína? ¡Descubre la sorprendente verdad!

Si eres un amante del té chai, seguramente te has preguntado si contiene cafeína. ¡Pues estás a punto de descubrir la sorprendente verdad! En este artículo, desvelaremos si el té chai tiene ese impulso adicional que tanto necesitas para empezar el día. Así que prepara una taza de tu té favorito y acompáñanos en este viaje para descubrir si el té chai contiene cafeína.

Una taza caliente de té chai o un cremoso chai latte son muy relajantes gracias a la característica mezcla cálida de especias. Pero es cualquier cosa menos una pastilla para dormir. De hecho, esta bebida a base de té negro ofrece un sorprendente efecto de cafeína. Si lo preparas lo suficientemente fuerte, puede incluso rivalizar con una taza de café. Y como si eso no fuera suficiente, está Dirty Chai para todos los verdaderos fanáticos de la cafeína.

Este artículo trata sobre el contenido de cafeína del té chai y del chai latte. Continúe leyendo para saber qué esperar de sus bebidas de té favoritas, ya sea que las prepare en casa o las compre en la cafetería local.

¿El té chai contiene cafeína?

El té chai, tal como lo conocemos en Norteamérica, es té negro con especias cálidas, principalmente cardamomo y canela (1). En la India, de donde viene, qué entendemos por ello. té chai que se conoce como masala chai – Té especiado.

Hoy en día, han surgido variaciones del masala chai en el mundo occidental, con marcas globales como Starbucks que venden chai lattes.

El chai tiene cafeína porque tiene una base de té negro. El té negro se elabora a partir de hojas oxidadas de la planta del té. El proceso de oxidación le confiere un sabor picante e intenso y facilita la extracción de cafeína durante el macerado. Por lo que el té negro contiene más cafeína que otros tipos de té, aunque provengan de la misma planta.

¿El chai negro contiene cafeína? El té negro contiene 20 mg de cafeína por cada 100 g de té, lo que equivale a entre 45 y 90 mg de cafeína por cada taza de 8 onzas preparada. La gran variación existe porque la cantidad de té utilizada y el método de preparación pueden afectar drásticamente el contenido de cafeína. Por ejemplo, si deja el té en remojo por más tiempo o usa agua más caliente, el contenido de cafeína aumentará.

¿Cuánta cafeína hay en el chai?

El chai preparado de forma tradicional tiene un contenido de cafeína muy similar al del té negro elaborado. Por «tradicional» me refiero a remojar hojas de té negro y especias en agua hirviendo y leche.

También es común preparar té chai a partir de un polvo preparado o concentrado de chai, cada uno de los cuales tiene un contenido de cafeína ligeramente diferente.

Aquí hay una guía aproximada de cuánta cafeína puede esperar en 8 onzas de chai preparado:

  • Hojas de té encurtidas: 50 – 90 mg
  • Elaborado a partir de un concentrado: 30 – 35 mg
  • Preparado a partir de polvo de Chai: 20 – 55 mg

Estos números varían ligeramente según la marca que compre y la receta que utilice.

¿El Chai Tea Latte contiene cafeína?

Hay cafeína en un café con leche de té chai. La bebida es uno de los pedidos más populares en el menú de té de Starbucks y en muchas otras cafeterías. En el caso más sencillo, consiste en chai preparado, aderezado con leche al vapor y una fina capa de espuma de leche.

Muchas cafeterías usan concentrado de chai o jarabe de chai en lugar de té preparado para simplificar el proceso, por lo que el contenido de cafeína varía. Este vídeo explica las diferentes formas de preparar esta bebida en una cafetería.

Una bebida chai puede contener menos cafeína por volumen que el chai porque se diluye con leche.

¿Cuánta cafeína hay en el Chai Tea Latte?

El contenido de cafeína de un café con leche de té chai varía según la receta utilizada. Esto es lo que puede esperar de algunas cadenas de cafeterías populares:

  • Starbucks: 70 mg en una taza de 12 onzas
  • Dunkin’: 70 mg en una taza de 10 onzas
  • Dutch Bros: 41 mg en una taza de 12 onzas

Todas estas cadenas también sirven un Iced Chai Tea Latte, la misma bebida que se sirve fría sobre hielo. El contenido de cafeína de Starbucks y Dunkin’s es el mismo independientemente de si la bebida está fría o caliente. En Dutch Bros., esta bebida contiene inexplicablemente 15 mg más de cafeína.

Cafeína en un café con leche de té chai sucio

Un chai latte sucio agrega uno o dos tragos de espresso a un té chai latte tradicional, lo que lo convierte en una fuente inagotable de cafeína. ¡Preparar esta bebida garantiza un comienzo del día animado!

Agregar una sola dosis de espresso a su café con leche agrega aproximadamente 60 mg de cafeína, y agregar una dosis doble aumenta el contenido de cafeína en aproximadamente 120 mg. No hay una bebida chai sucia en el menú oficial de Starbucks, pero puedes agregar uno o dos tragos de espresso a tu bebida.

Pensamientos finales

Té chai (también conocido como chai o masala chai) tiene cafeína porque está hecho de té negro, que contiene más cafeína cuando se prepara que el té verde o el té oolong. La cantidad exacta de cafeína en tu chai depende de cómo lo prepares, pero puedes esperar alrededor de 50 mg por taza.

Un café con leche de té chai también contiene cafeína. Sin embargo, el contenido de cafeína varía más porque muchas cafeterías utilizan jarabes o concentrados en lugar de té preparado.

Preguntas más frecuentes

El té chai tiene aproximadamente la mitad menos cafeína que el café. Una taza de té chai preparado de 8 onzas contiene aproximadamente 50 mg de cafeína, mientras que una taza de café de 8 onzas contiene un promedio de 100 mg de cafeína. En ambos casos, el contenido de cafeína varía según la receta, el método de preparación y la selección exacta de té o café.

La diferencia entre el té chai y el chai latte es que el primero se mezcla con leche mientras que el segundo se sirve con leche al vapor. Esto le da al café con leche una sensación en boca mucho más cremosa. La proporción de leche y té es generalmente mayor en la versión con leche y suele ser más dulce. En comparación, el té chai elaborado tiene sabores de té y especias mucho más intensos.

Un chai latte tiene un alto contenido calórico porque generalmente se elabora con leche entera y está muy endulzado. Un Starbucks Chai Tea Latte de 16 onzas tiene 240 calorías, incluidos 4,5 gramos de grasa y la friolera de 42 gramos de azúcar, y eso con un 2% de leche (2).

Para disfrutar de un chai latte bajo en calorías, prepáralo en casa con leche desnatada. Evite o reduzca el azúcar o utilice un sustituto del azúcar sin calorías.

Sí, es posible conseguir té chai descafeinado. La mayoría de las cafeterías no tienen la opción de chai latte descafeinado en el menú porque dependen de jarabes preparados. Pero Tazo vende un concentrado de té chai sin cafeína, por lo que puedes prepararlo fácilmente en casa.

  1. Patel, A. (7 de febrero de 2023). La historia de Masala Chai. Obtenido de https://amalachai.com/en-ca/blogs/chai-blog/history-of-masala-chai
  2. Starbucks. (2023). Nutrición del café con leche del té chai. Obtenido de https://www.starbucks.com/menu/product/466/hot/nutrition

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¿El té chai contiene cafeína? ¡Descubre la sorprendente verdad!

Preguntas frecuentes sobre el té chai

El té chai es una bebida deliciosa y reconfortante que se ha vuelto cada vez más popular en todo el mundo. Sin embargo, muchas personas tienen preguntas sobre esta bebida, incluyendo si contiene cafeína. En este artículo, responderemos a esta y otras preguntas frecuentes sobre el té chai. ¡Sigue leyendo para descubrir la sorprendente verdad!

¿El té chai contiene cafeína?

¡Sí! El té chai, en su forma más tradicional, está hecho con una combinación de té negro, especias y leche. El té negro naturalmente contiene cafeína, por lo que el té chai también contiene una cantidad moderada de cafeína. Sin embargo, si estás buscando una opción sin cafeína, también puedes optar por versiones descafeinadas de té chai o versiones que utilizan té verde en lugar de té negro.

¿Cuáles son los beneficios para la salud del té chai?

El té chai no solo es delicioso, sino que también tiene varios beneficios para la salud. Las especias utilizadas en el té chai, como la canela, el jengibre y el cardamomo, tienen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Además, el té negro en el té chai contiene compuestos que pueden ayudar a mejorar la salud del corazón y reducir el riesgo de enfermedades crónicas.

¿Cómo se prepara el té chai?

Hay varias formas de preparar té chai, pero la receta más común incluye hervir las especias en agua, agregar el té negro y dejar que la mezcla se cocine a fuego lento. Una vez que el té se ha infusionado, se agrega leche y se endulza al gusto. También puedes encontrar mezclas de té chai pre-empaquetadas que solo requieren que se agregue agua caliente.

¿Puede el té chai ayudar a perder peso?

Algunos estudios sugieren que los ingredientes del té chai, como la canela y el jengibre, pueden tener un impacto positivo en el metabolismo y la pérdida de peso. Sin embargo, es importante recordar que el té chai a menudo se prepara con leche y azúcar, lo que puede aumentar su contenido calórico. Si estás buscando beneficiarte de las propiedades del té chai para perder peso, considera optar por preparaciones más ligeras con leches no lácteas y edulcorantes naturales.

Conclusión

El té chai es una bebida deliciosa y llena de beneficios para la salud, pero también contiene cafeína. Si estás buscando una opción sin cafeína, asegúrate de buscar versiones descafeinadas o que utilicen té verde en lugar de té negro. ¡Disfruta de una taza de té chai y aprovecha sus sorprendentes propiedades!

Para obtener más información sobre el contenido de cafeína en el té chai, puedes consultar el artículo de Mayo Clinic.

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