+34 676 31 21 11 / +34 91 601 61 80

Mindfulness niños y adolescentes

“Si le enseñáramos meditación a cada niño de ocho años, eliminaríamos la violencia en solo una generación.” Dalai Lama

Los niños tienen la capacidad natural de experimentar el mundo desde la atención plena.

Desafortunadamente, el ritmo de vida al que nos someten las sociedades actuales está provocando que los niveles de ansiedad y stress crezcan de forma exponencial y cada vez comiencen en edades más tempranas.

Esa híper-estimulación a la que muchos niños y adolescentes se ven sometidos está dando como resultado un incremento alarmante de problemas de atención, TDH (Trastorno de Déficit de Atención por Hiperactividad), y depresiones.

La atención, como parte fundamental del aprendizaje y de la capacidad de ser felices y tener vidas plenas se ve reforzada por los programas de mindfulness específicos para niños y adolescentes.

Los programas de mindfulness con los que trabajamos en Educare Hub están avalados por prestigiosas universidades y organizaciones como la Universidad de Oxford (UK) y la organización americana Mindful Schools.

Nuestro saludo Mindful

PROGRAMAS ESPECÍFICOS PARA NIÑOS Y ADOLESCENTES

·Programa para niños- PAWS b

El programa Paws b es un programa de mindfulness enfocado a niños de primaria, desarrollado por la organización británica, Mindfulness in Schools Project, conjuntamente con las Universidades de Oxford (Inglaterra) y Bangor (Gales).

El programa está compuesto por 6 lecciones que se pueden desarrollar a lo largo de 6 semanas (clases de una hora de duración) o bien en 12 semanas (clases de media hora de duración).

Los materiales que se usan en las clases han sido diseñados de forma atractiva para captar la atención del alumnado y se combinan con una serie de prácticas de mindfulness sencillas y divertidas que los alumnos disfrutan desde el primer día.

·Programa para adolescentes- DOT b

El programa Dot b es un programa de mindfulness enfocado a alumnos de secundaria y bachillerato, desarrollado por la organización británica, Mindfulness in Schools Project, conjuntamente con las Universidades de Oxford (Inglaterra) y Bangor (Gales).

El programa está compuesto por 9 lecciones que se desarrollan a lo largo de 9 semanas en clases de una hora de duración.

Los materiales que se usan en las clases han sido diseñados de forma atractiva para captar la atención del alumnado y se combinan con una serie de prácticas de mindfulness sencillas y divertidas que los alumnos disfrutan desde el primer día.

 

Los objetivos fundamentales de los programas Paws b y Dot b son:

• Introducción al mindfulness y algunas de sus prácticas.

• Aprender prácticas que les servirán en el presente y en el futuro para gestionar sus emociones.

• Mayor compresión de cómo funciona nuestra mente.

• Observar las distintas posibilidades que tenemos a la hora de relacionarnos con nuestras emociones y pensamientos.

• ¡Disfrutar de las clases!

 

Debemos aclarar lo que no son los programas de Paws b y Dot b:

• No son programas de mindfulness como el de los adultos. Con estos programas se pretende acercar de manera introductoria y divertida el mindfulness a los niños y adolescentes.

• No son terapia. Los programas Paws b y Dot b son educativos y no están diseñados como terapia para niños o adolescentes que tengan problemas mentales que precisen de la misma.

• No son programas budistas. Son seculares al igual que los numerosos programas de mindfulness que existen para adultos.

• No son yoga. A pesar de que algunas prácticas exploran el cuerpo hay que distinguir entre yoga y los programas de mindfulness.

• No son visualización. El mindfulness es el entrenamiento de estar en el presente y a pesar de que se utilizan algunas metáforas no se usan visualizaciones en las que llevemos a la mente a otros lugares.

• No son relajación. Aunque paradójicamente es uno de los efectos de los programas de mindfulness, la relajación no es el objetivo primordial. El principal objetivo es el de enseñar a relacionarse con lo que sentimos y pensamos independientemente de las circunstancias que tengamos a nuestro alrededor.